Zasady racjonalnego odżywiania się

Racjonalne odżywianie się to sposób odżywiania się, który polega na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu.

• Bilans energetyczny to różnica między ilością energii dostarczanej w pożywieniu a ilością energii zużywanej.
• Piramida zdrowego żywienia i stylu życia to graficzny opis proporcji, w jakich należy spożywać różne grupy produktów spożywczych niezbędnych w codziennej diecie.
• Dla zdrowia należy m.in. spożywać regularnie pięć posiłków dziennie, pić 2 l wody oraz ograniczać sól i cukier.